রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
প্রকাশ : ০৫ অক্টোবর ২০১৯, ১১:৩৩
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
বিবার্তা ডেস্ক
প্রিন্ট অ-অ+

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়


বিবার্তা ডেস্ক


গরম না যেতেই বেশ ঠাণ্ডা আবহাওয়া, এর মধ্যে আবার টানা বৃষ্টি। এখন প্রকৃতির রূপ বদলের সাথে যেন পেরে উঠছি না আমরা। অনেকেই হয়ে যাচ্ছেন অসুস্থ, সাধারণ ঠাণ্ডা, জ্বর, কাশি গলা ব্যথায় অবস্থা বেশ খারাপ।



এরই মধ্যে সুস্থ থাকতে জেনে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কিছু উপায়:



• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেদানা, পেয়ারা, আঙুর ও জাম খান। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।


• প্রতিদিনের খাবারে রাখুন হোল গ্রেইন আর দুগ্ধজাত পণ্য।


• ফ্রিজের নয়, টাটকা শাক-সবজি ও ফল খান।


• খাবার রান্না করে খান। তাহলে পুষ্টিগুণ অটুট থাকে ও সহজে হজম হয়।


• সামুদ্রিক মাছ, মুরগি, লিভার, ডিমের কুসুম, শস্য জাতীয় খাবার, ইলিশ মাছ, মাছের তেল খেলেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।


• কালিজিরা, মধু, আদা, রসুন নিয়মিত খেতে হবে। সাধারণ সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ, গলা ব্যথা, জ্বরসহ যেকোনো ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে, খুব সাধারণ এ জিনিসগুলোই অসাধারণ কাজ করে।


• প্রসেসড ফুডকে না বলুন। এগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্রমশ কমতে থাকে। এ ধরনের খাবার হজম হয় না ঠিক ভাবে। ফলে শরীরে টক্সিন জমা হতে থাকে।


বিবার্তা/এরশাদ

সর্বশেষ খবর
সর্বাধিক পঠিত

সম্পাদক : বাণী ইয়াসমিন হাসি

ময়মনসিংহ রোড, শাহবাগ, ঢাকা-১০০০

ফোন : ০২-৮১৪৪৯৬০, মোবা. ০১৯৭২১৫১১১৫

Email: bbartanews24@gmail.com ​, info@bbarta24.net

© 2016 all rights reserved to www.bbarta24.net Developed By: Orangebd.com